smlm mlm td aku start excercise.
aku buat cardio exercise.
pas tu buat 30 Squat,
pastu buat 20 push ups.
pas tu 2 sit up.
kenapa sit up just 2 kali je? jgn lah tanya,
sbb x larat lah wei.sepatutnya lepat buat excercise lain,
sit up tu should be ok lah.tapi aku mmg,
kalau sit up dr dulu mmg xboleh blah.
xpe.harini cuba lg.tapi harini mcm xnk buat dh.
buat 3 kali seminggu je.kang mau x bangun lak aku.

harini nk try buat 31 day squat challenge.
kahkahkah.korg jgn gelakkan aku.
aku nk sokongan.hahaha.aku nk try lah.
mana tau mau kecik sket peha aku ni kan.
try lah kan.xcuba mana nk tau.
tapi aku tetap #gengmakchubbylagiHOT
hahahaha.
pg ni aku breakfast mkn hotdog ngan ayam goreng.
tapi masa nk g membeli,ada gak setan bisik kat telinga aku.
amik lah bihun tu sket.maggi ke sket.alaaa xpe.1st day ko nk try,
mkn je sket.TAPI,ku tepis laju laju.ahhhh jgn mengada.
kalo asek nk ikut je ckp setan bisik tu.
sampai bila! syyuuhhhh g jejauh.jgn kacau aku.
NAFSU! please please! xyah nk over k.
bukan ko x penah mkn bihun tu!
xsedap pon!

Rara go rara go!
ReplyDeleteumi qi tgk dari jauh ye rara exercise...sbb Umi Qi nak makan pizza jap agi...hahahhahhaa (saje bg rara jeles heheh)
great
ReplyDeletewahhh chaiyok2... :)
ReplyDeletebagus.. teruskan usaha.. nak lawan nafsu tu yang macam susah tu. kadang-kadang tak lapar pun, tapi nafsu suruh makan :) hihi
ReplyDeleteNak try gak la...:-)
ReplyDeletegood luck sis!!
ReplyDeletera ku pun nak kurus..tapi pagi ni dah melantak nasi lemak...wuwuuww
ReplyDeletegud luck.. bila dah ada baby mmg susah sket kita nak fit cam dulu khen
ReplyDeleteakak baru sebut squat semalam.. laki dah bising2.. sakit la apa la.. terus merajuk tanak buat.. hehe..
ReplyDeletewow rajin exeeercise..bgun kol bape tuh?hehe TB xsempat pn
ReplyDeletebagus la rara...kuat semangat betul tu....jom diet secara sihat jom...limit ur carbo intake n exercise lots....
ReplyDeletegood luck and all the best dear...
Bagus kuat semangat Rara nak melawan nafsu makan. Insya-Allah boleh..
ReplyDeleteAll the best..insya Allah, you can do it!!!...^_^
ReplyDeletebole tu cuma kene tahu kalori2 pemakann sume. inshaa Allah boleh. tp elakkan kalori kita amik tu x berlebihan dgn berapa byk badan kita boleh proses kalori sbb stiap orang xsm pemprosesan kalori. tp boleh bgth perempuan slalu dlm 1200 kalori shj 1 hari . so klw lebih tu jadi lemak. jadi dari pg tghari n mlm kene tahu berapa jmlah kalori supaya xlebih 1200 kalori. klw cm pg tadi da amik hot dog n ayam goring boleh jadi itu da around 500 kalori ^_^ .
ReplyDeleteakak ni kalau nak wat senaman tu semua time lakik tak de. sebab utamanya...akak ni malu benor kalau hubby tengok akak berexercise.
ReplyDeletesekarang ni kalau exercise kat umah, mesti time hubby kerja pagi. kalua dia kerja malam akak memang tak exercise. akak gantikan dengan berpuasa bila hubby kerja malam tu.
chaiyok2... hehehe
ReplyDeletekita support akak dari belakang go akak go u can do it !
ReplyDeletewow. serius?
ReplyDelete